¿Qué debemos hacer para cuidar la salud mental de los adultos mayores?: Claves para una adecuada prevención

Salud mental en los mayores

¿Qué debemos hacer para cuidar la salud mental de los adultos mayores?: Claves para una adecuada prevención

Durante el curso vital de cada persona en especial de los adultos mayores, pueden desencadenarse diversos problemas o dificultades, los cuales provocan una interrupción en el habitual desempeño en sus vidas y en su salud mental.

Estos conflictos, muchas veces suelen ser propios del envejecimiento normal, o independientes de este ciclo vital en donde se encuentran ubicados. 

Los adultos mayores tienen un riesgo mayor de padecer alguna enfermedad que repercute en el estado de su cognición, aumentando generalmente cuando las condiciones ambientales son poco estimulantes.

Adicionalmente, esto puede desencadenar diversos trastornos psicológicos tales como: depresión, ansiedad, etc. Además, patologías neurológicas como la Enfermedad de Alzheimer, Accidente Cerebrovascular, Deterioro Cognitivo Leve, Traumatismo Craneoencefálico.

Estimulación cognitiva para cuidar el estado mental de los adultos mayores

De esta manera, se destaca el papel de la estimulación cognitiva y los beneficios de la misma. 

Por esta razón, se vuelve fundamental las redes de apoyo, sus familiares y el cuidador, como soportes imprescindibles para el cuidado de la salud mental de los adultos mayores.  

Además, si se sospecha de la existencia de un deterioro cognitivo o de patologías psicológicas en los adultos mayores, se deben tener en cuenta las siguientes señales, las cuales podrían indicar:

  • Cambios en el estado de ánimo o el nivel de energía.
  • Cambio en sus hábitos alimenticios o de sueño.
  • Que el adulto mayor, se aparte de las personas y actividades que disfruta.
  • Sentimientos poco frecuentes, de confusión, olvidos, preocupación constante. 
  • Quejas sobre su memoria.
  • El adulto mayor manifiesta dolores y molestias inexplicables.
  • Sentimientos de tristeza o desesperanza.
  • Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
  • Ira, irritabilidad o agresividad.
  • Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza.
  • Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.
  • Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros.

¿Cómo debemos prevenir la salud mental de los adultos mayores?

Para concluir, veamos a continuación las claves de prevención para cuidar y prevenir la salud mental de los adultos mayores :

  • Evitar las situaciones que generen estrés.
  • Realización de los controles anuales ( análisis de sangre, azúcar).
  • Tener un registro sobre la circulación sanguínea y el funcionamiento del corazón.
  • Realización de actividad física y lograr una alimentación adecuada.
  • Evitar el consumo de alcohol, drogas y de tabaco. 
  • Buscar ayuda y asesoramiento profesional. 

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